Ik ben nu ook gestopt met creatine. Het heeft voor mij niet het effect bereikt dat ik graag zou willen. Misschien dat ik het over een tijdje weer probeer, maar voorlopig drink ik weer een paar kopjes koffie per dag.

Babsie

Even heel kort want ik ga zo naar bed.

Vandaag voor het eerst getrained in fasted state. Heb me nog nooit zo klote gevoelt. Allemaal sterretjes de hele tijd. Ik had al helemaal geen puf meer voor cardio. Heb wel 5 setjes van 12x met 50Kg gesquat. Maar echt prettig was dat niet. Wat wel weer gaaf was dat ik de vorige keer resp, 12x, 10x, 8x, 7x, 9x Benchdip had gedaan. Dit keer lukte het me de eerst 3 setjes 12x, en de laatste 2 setjes 8x. (Ik vind dat zo'n stoere oefening, helemaal...

Babsie

Ik ben nu bijna 2 weken bezig met IF, ik heb elke dag mijn gewicht opgemeten. Vandaag heb ik het in een grafiekje gegooid. De gegevens van mijn man staan er ook bij.
De uitschieters in mijn lijn zijn de ochtenden ná de refeed. Ik heb alle omstandigheden hetzelfde gehouden.

Dus:
-Meten op de ochtend.
-Meten op dezelfde plek.
-Meten na plassen en de grote boodschap.

...

Babsie

Vandaag was een heerlijke dag om te trainen. Het is vakantie!!! De sportschool was uitgestorven, op een paar diehards na. Ik heb het derde deel van mijn 4day-split schema gedaan.

-lying legcurl. (alleen deed ik de zittende versie daarvan) 5x12 (40, 50, 50, 45, 40kg)
-Bicep dumbellcurl 5x12 (8, 9, 9, 9, 8kg)
-Goodmorning (Na 1 setje vervangen door stifflegged deadlift. 5x12 (alles 50kg)
-Preachercurl 5x12 (8, 8, 8, 7, 7kg)
-Hanging leg-hip raise. (Niet geteld...

Babsie

Aangezien DBB het mij niet toeliet om het te posten en ik de tekst al had geschreven

Beste,

Zoals de meesten hier al hebben opgemerkt staat er al sinds een geruime tijd www.bodybuildinglife.be in m’n signature. Ik zou graag even het hoe en het waarom willen toelichten ervan.

Ik speelde al een paar maand met het idee om “iets” te doen met bodybuilding, “iets” waarmee ik anderen mijn mening en visie kon mee delen. Bodybuildingfora zijn er al in overvloed...

Stancke